ダイエットに向いていない食べ物

高カロリーは太ります

ダイエットに向いていない食べ物は、「高カロリー」だけでなく、脂質が多い・糖質が多い・食べ過ぎやすい・満腹感が続きにくいものが多いです。

揚げ物系

・唐揚げ

・フライドポテト

・とんかつ

・チキン南蛮

・メンチカツ

衣＋油でカロリーが増える

食べやすく量が増えやすい

甘いもの・菓子系

・ドーナツ

・菓子パン

・ショートケーキ

・ポテトチップス

・クッキー大量パック

砂糖＋小麦粉＋脂質

満腹感が長続きしにくい

炭水化物＋脂質コンボ

・ラーメン

・カルボナーラ

・ピザ

・カレーライス

・チャーハン

糖質＋脂質が重なりやすい

早食いしすい

飲み物・見落とし系

・甘いカフェドリンク

・炭水ジュース

・タピオカドリンク

・加糖カフェラテ

・エナジードリンク

液体は満腹感がない

気づかないうちに糖分を摂りやすい

まとめ

ダイエットで重要なのは「完全禁止」ではなく、頻度・量・置き換えです。

来店時に具体的な例をお伝え致します。