お知らせ
ダイエットに向いていないお酒：カシスオレンジ
糖質が非常に多い カシスオレンジはカシスリキュールとオレンジジュースを組み合わせたカクテルで、両方に糖分が含まれているため糖質量が高くなりやすいです。 カロリーが高め リキュールの糖分とジュースの糖分が加わることで、カロ […]
ダイエットに向いていないお酒：サングリア
糖質が多い サングリアはワインに果物やジュース、砂糖、シロップなどを加えて作られることが多く、糖質量が高くなりやすいお酒です。 カロリーが高くなりやすい ワインのカロリーに加えて、果汁や砂糖のカロリーも加わるため、一般的 […]
ダイエットに向いていないお酒：シェリー酒（甘口）
糖質が多い 甘口シェリー酒は糖分が多く残されているため、辛口タイプに比べて糖質の摂取量が増えやすくなります。 カロリーが高い 糖分に加えてアルコール度数も比較的高いため、少量でもカロリーが高くなりやすいお酒です。 血糖値 […]
ダイエットに向いていない調味料
高脂質は太ります 調味料は「少ししか使わないから大丈夫」と思いやすいですが、砂糖・油・マヨ・クリーム系は積み重なるとかなり差が出ます。 マヨネーズ ・油が多く脂質が高い ・「ちょい足し」が積み重なりやすい ・サラダでもカ […]
ダイエットに向いていない大豆製品
高脂質は太ります 大豆製品は基本的に高タンパク・栄養豊富でダイエット向きですが、「大豆＝全部ヘルシー」ではありません。 加工や調理法で高脂質・高糖質になるものは注意しましょう。 いなり寿司 ・油揚げ＋砂糖＋酢飯の組み合わ […]
ダイエットに向いていない貝類
調理方法で太ります 貝類は全体としては高タンパク・低脂質なものが多く、魚介の中ではダイエット向きです。 ただし「種類」よりも味付け・加工・食べ方でダイエット向きではなくなるケースがあります。 バター焼きの貝 ・貝全体は低 […]
ダイエットに向いていない魚
高脂質は太ります。 魚は全体的に健康的なイメージがありますが、脂質が多い魚・加工された魚・調理法によってはダイエット向きとは言いにくいものもあります。 大トロ・中トロ ・脂が非常に多い ・少量でもカロリーが高め ・とろけ […]
