ダイエット
ダイエットに向いていない焼肉
2026年5月8日
高脂質は太ります 焼肉は「糖質が少ないから大丈夫」と思われがちでずが、実際は脂の多い部位＋タレ＋白米＋サイドメニューで一気に高カロリーになりやすいです。 カルビ中心 ・カルビは脂質がかなり多いです ・白い脂が多く、少量で […]
ダイエットに向いていない自炊ご飯
2026年5月7日
高脂質は太ります ダイエット中に「自炊＝ヘルシー」とは限りません。自炊でも「高カロリー・高脂質・糖質過多・食べ過ぎやすい」ものは減量向きではないです。 カレーライス（大盛り） ・ルーは油や小麦が多い ・ご飯を大量に食べや […]
ダイエットに向いていない食べ物
2025年3月31日
高カロリーは太ります ダイエットに向いていない食べ物は、「高カロリー」だけでなく、脂質が多い・糖質が多い・食べ過ぎやすい・満腹感が続きにくいものが多いです。 揚げ物系 ・唐揚げ ・フライドポテト ・とんかつ ・チキン南蛮 […]