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ダイエットに向いていない野菜新着!!
意外な野菜が落とし穴に 野菜は基本的にダイエット向きですが、糖質が多い野菜・調理法・加工の仕方によっては食べ過ぎ注意なものもあります。 ただし、「食べてはいけない野菜」ではなく、量や食べ方に気をつけたい野菜です。 じゃが […]
ダイエットに向いていない卵新着!!
高脂質は太ります 卵そのものは基本的に高タンパクでダイエット向きです。ただ、「卵＝なんでもOK」ではなく、調理法や組み合わせでダイエット向きではなくなることがあります。 マヨたっぷり卵サラダ ・マヨネーズで脂質が増える […]
ダイエットに向いていない乳製品新着!!
高脂質は太ります 乳製品はカルシウムやタンパク質がとれますが、脂質・砂糖・加工により、ダイエット向きではなくなるものがあります。 生クリームたっぷり系 ・脂質が非常に多い ・砂糖も加わることが多い ・少量でも高カロリー […]
ダイエットに向いていない大豆製品新着!!
高脂質は太ります 大豆製品は基本的に高タンパク・栄養豊富でダイエット向きですが、「大豆＝全部ヘルシー」ではありません。 加工や調理法で高脂質・高糖質になるものは注意しましょう。 いなり寿司 ・油揚げ＋砂糖＋酢飯の組み合わ […]
ダイエットに向いていない貝類新着!!
調理方法で太ります 貝類は全体としては高タンパク・低脂質なものが多く、魚介の中ではダイエット向きです。 ただし「種類」よりも味付け・加工・食べ方でダイエット向きではなくなるケースがあります。 バター焼きの貝 ・貝全体は低 […]
ダイエットに向いていない魚新着!!
高脂質は太ります。 魚は全体的に健康的なイメージがありますが、脂質が多い魚・加工された魚・調理法によってはダイエット向きとは言いにくいものもあります。 大トロ・中トロ ・脂が非常に多い ・少量でもカロリーが高め ・とろけ […]
ダイエットに向いていない豚肉新着!!
高脂質は太ります 豚肉は「ビタミンB群が多くて良い食材」ですが、部位によって脂質差がかなり大きいです。 ダイエット中は特に脂の多い部位に注意が必要です。 豚バラ肉 ・豚肉の中でも脂質がかなり多い ・脂身の割合が高い ・焼 […]
ダイエットに向いていない牛肉
高脂質は太ります ダイエット中の牛肉は「高タンパクで良い」と言われていますが、部位によって脂質量がかなり違います。 特に”霜降り系”や加工肉は注意が必要です。 カルビ ・牛肉の中でも脂質が非常に高い ・焼くと脂が大量に落 […]
ダイエットに向いていない鶏肉
高脂質は太ります ダイエット中に「鶏肉なら何でもOK」と思われがちですが、部位や調理法によってはかなり高カロリー・高脂質になります。 特に注意したいのは次のような鶏肉です。 鶏皮付きもも肉、フライドチキン、チキン南蛮、加 […]
ダイエットに向いていない鍋
高脂質は太ります 鍋は全体的にダイエット向きな料理が多いですが、スープ・具材・締めによっては高カロリーになりやすい鍋もあります。 もつ鍋 ・牛もつは脂質が多い ・締めにちゃんぽん麺を入れがち ・食べ過ぎやすい 豚バラミル […]