ダイエットに向いていないお寿司

高脂質は太ります

寿司は「魚だからヘルシー」と思われがちですが、ネタの脂・シャリの量・マヨ系・揚げ系でダイエット向きではなくなることがあります。

大トロ・中トロ

・脂がかなり多い

・とろけて食べやすく、量が増えやすい

・良い脂でもカロリーは上がる

炙りマヨ系

・炙りサーモンマヨ

・チーズ系

・マヨソース系軍艦

マヨネーズで脂質が一気に増えます。

うなぎ・穴子（甘ダレたっぷり）

・タレに砂糖が多い

・白米（シャリ）との相性が強い

・２貫、４貫…と進みやすい

揚げ物ロール系

・天ぷらロール

・エビフライロール

・揚げ巻き

衣＋油＋シャリで高カロリーになりやすいです。

食べ放題での危険パターン

・ラーメン追加

・ポテト追加

・デザート追加

・２０皿以上ペース

寿司本体よりサイドでオーバーすることもあります。

まとめ

シャリ少なめが選べるなら、調整しやすいです。

寿司で太りやすい原因は、実は魚より「シャリ＋マヨ＋サイドメニュー」です。

来店時に具体的な例を、お伝え致します。