ダイエットに向いていないお酒：梅酒

糖質が多く含まれている

梅酒は梅を砂糖と一緒に漬け込んで作られるため、糖分が多く含まれています。甘みが強い分、糖質の摂取量も増えやすくなります。

カロリーが高め

糖分に加えてアルコールのカロリーもあるため、同じ量でも焼酎やウイスキーの水割り・ソーダ割りより高カロリーになりやすいです。

甘くて飲みすぎやすい

ジュースのような飲みやすさがあり、アルコールが苦手な人でも量を飲みすぎてしまうことがあります。

血糖値が上がりやすい

糖質を多く含むため、飲み過ぎると血糖値が上昇しやすく、脂肪の蓄積につながりやすくなります。

ソーダ割りでも糖質は残る

梅酒を炭酸水で割っても梅酒自体の糖質は減らないため、飲む量が増えるほど糖質・カロリーの摂取s量も増えてしまいます。

脂肪燃焼が後回しになる

アルコールを摂取すると体はアルコールの分解を優先するため、その間は脂肪燃焼の効率が低下しやすくなります。

まとめ

梅酒は「糖質が多い」「カロリーが高め」「甘くて飲みすぎやすい」という特徴があるため、ダイエット中にはあまり向いていないお酒です。特にロックやソーダ割りで何杯も飲むと、知らないうちに糖質やカロリーを多く摂取してしまうため注意が必要です。