薄着になる今年の夏にぴったり！ダイエットに向いているお酒：緑茶ハイ

糖質がほぼゼロ

緑茶ハイは焼酎を無糖の緑茶で割るため、糖質がほとんど含まれていません。ダイエット中でも安心して選びやすいお酒です。

カロリーを抑えやすい

無糖の緑茶にはほとんどカロリーがなく、ジュースやシロップで割るカクテルに比べて余分なカロリーを抑えられます。

血糖値が上がりにくい

糖質をほとんど含まないため、ビールや日本酒、甘いチューハイやカクテルに比べて血糖値への影響が少なく、脂肪を蓄積しにくい飲み方ができます。

食事と合わせやすい

緑茶のさっぱりした風味は、刺身、焼き魚、焼き鳥（塩）、枝豆、冷奴など、高たんぱく・低脂質な料理と相性が良く、ダイエット中の食事にも取り入れやすいです。

飲み過ぎを防ぎやすい

緑茶で和割ることでアルコール濃度が下がり、ゆっくり飲みやすくなるため、適量を意識しやすいお酒です。

適量ならダイエット中でもおすすめ

アルコールは脂肪燃焼を一時的に抑えますが、緑茶ハイは余分な糖質を摂りにくいため、適量であればダイエット中でも取り入れやすいお酒です。

まとめ

緑茶ハイは「糖質がほぼゼロ」「カロリーを抑えやすい」「血糖値が上がりにくい」という特徴があり、ダイエット中にもおすすめのお酒です。飲む際は無糖の緑茶を使用し、１〜２杯程度を楽しむようにしましょう。