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ダイエットに向いていないすき焼き
高脂質は太ります すき焼きは鍋料理の中では「ヘルシーそう」に見えますが、実はダイエット中は注意点が多い料理です。 霜降り肉・牛バラを大量に使う ・すき焼きは脂の多い肉が使われやすい ・牛バラ、肩ロース、霜降りは脂質が高め […]
ダイエットに向いていないしゃぶしゃぶ
高脂質は太ります しゃぶしゃぶは鍋料理の中ではかなりダイエット向きですが、選び方を間違えると「ヘルシーのつもりで高カロリー」になりやすいです。 豚バラ・牛バラ中心 ・バラ肉は脂身が多い ・薄切りで食べやすく量が増えやすい […]
ダイエットに向いていないお寿司
高脂質は太ります 寿司は「魚だからヘルシー」と思われがちですが、ネタの脂・シャリの量・マヨ系・揚げ系でダイエット向きではなくなることがあります。 大トロ・中トロ ・脂がかなり多い ・とろけて食べやすく、量が増えやすい ・ […]
ダイエットに向いていない焼肉
高脂質は太ります 焼肉は「糖質が少ないから大丈夫」と思われがちでずが、実際は脂の多い部位＋タレ＋白米＋サイドメニューで一気に高カロリーになりやすいです。 カルビ中心 ・カルビは脂質がかなり多いです ・白い脂が多く、少量で […]
ダイエットに向いていない自炊ご飯
高脂質は太ります ダイエット中に「自炊＝ヘルシー」とは限りません。自炊でも「高カロリー・高脂質・糖質過多・食べ過ぎやすい」ものは減量向きではないです。 カレーライス（大盛り） ・ルーは油や小麦が多い ・ご飯を大量に食べや […]
ダイエットに向いていないお肉
脂質は太ります ダイエット中でも肉は重要なタンパク質源ですが、種類によって、脂質が多すぎる・食欲を刺激しやすい・高カロリーで、ダイエットには不利になります。特に脂身の多い肉、加工肉は注意が必要です。
ダイエットに向いていないフルーツ
フルーツは太ります フルーツは健康的なイメージがありますが、種類や食べ方によってはダイエットに不利になることがあります。 特に、糖質が多い・食べ過ぎやすい・加工されているフルーツは注意が必要です。
ダイエットに向いていないスイーツ
スイーツは太りやすい なぜダイエットに向いていないのか。 それは、単に甘いだけでなく、砂糖（糖質）と脂質、満足感が低いという組み合わせが揃っているからです。 代表例を挙げると、ショートケーキ、ドーナツ、チョコレート、菓子 […]