ダイエットに向いてない食べ物、飲み物

高脂質と高糖質は高カロリーになるので太ります。

高カロリーなお菓子、揚げ物、高脂質、甘い飲み物、アルコール、加工食品、ファストフードがこれにあたります。

高糖質、高カロリーなお菓子

ケーキ、ドーナツ、菓子パンなど

砂糖と脂質の組み合わせでカロリーが非常に高い

血糖値が急上昇し、すぐにお腹が空きやすくなります。

揚げ物、脂質が多い食品

フライドポテト、唐揚げ、とんかつなど

油の吸収でカロリーが跳ね上がる

食べ過ぎに繋がりやすい

甘い飲み物

ジュース、炭酸飲料、加藤カフェドリンク

満腹感が得られにくく、摂取カロリーが増えやすい

飲むだけで糖質を大量に摂る

アルコール

ビールや甘いカクテル

食欲を増幅させる作用がある

おつまみ（高脂質、高塩分）も増えがち

加工食品、ファストフード

ハンバーガー、ピザ、カップ麺など

塩分、脂質、添加物が多く栄養バランスが偏る

やみつきになりやすい設計

まとめ

ダイエットで避けたいのは

高カロリー、満足度が低い、食欲を刺激する食品です。

完全に禁止する必要はありませんが、頻度を減らす、量をコントロールすることが現実的に続きやすい方法です。

もしよろしければ、逆にダイエットに向いている食品やコンビニで選ぶコツも具体的にご来店いただいた時にお伝えします。