ダイエットに向いていないファミレスのメニュー
柴田 雄一郎高カロリーにつき太ります
ハンバーグ系、クリーム、チーズ系パスタ、ピザ、ドリア、グラタン、唐揚げ、フライ系、カレー、オムライス、スイーツ系です
ハンバーグ
ひき肉、油、ソースで脂質が多い
チーズや目玉焼きでさらにカロリー増
ライスセットで糖質もプラス
１食８００〜１２００kcalになりやすい
クリーム・チーズ系パスタ
小麦（糖質）とクリーム・チーズ（脂質）
一皿の量が多い
野菜が少なく満腹の質が低い
見た目よりかなり高カロリー
ピザ・ドリア・グラタン
チーズとホワイトソースで高脂質
ドリアはご飯と脂質でさらに重い
シェアでも結果的に食べ過ぎやすい
軽くつまむつもりが積み重なる
唐揚げ・フライ系定食
揚げ物は油を大量に吸収しており
ご飯も大盛りになりがち
ソース・マヨでさらに脂質増
定食はヘルシー風でも実は重い
カレー・オムライス
ご飯の量が多い、味が濃い
カレーは油と小麦粉
オムライスはバターライスと卵とソース炭水化物中心で食べ過ぎやすい
パフェ・パンケーキ・ドリンク
砂糖と脂質の塊
食後でも別腹で入る
ドリンクもカロリー追加
食事とデザートで一気にカロリーオーバー
