ダイエットに向いていないスイーツ

スイーツは太りやすい

なぜダイエットに向いていないのか。

それは、単に甘いだけでなく、砂糖（糖質）と脂質、満足感が低いという組み合わせが揃っているからです。

代表例を挙げると、ショートケーキ、ドーナツ、チョコレート、菓子パン、アイスクリーム、パフェ、などです。

ショートケーキ

砂糖、生クリーム（脂質）、スポンジ（糖質）

口当たりが軽く、食べ過ぎやすい

満腹感の割にカロリーが高い

軽い＝低カロリーではない

ドーナツ

揚げている＝油鵜を大量に吸収

砂糖やチョコでさらに糖質追加

１個で３００kcal前後も普通

スイーツの中でもトップクラスに太りやすい！

チョコレート

脂質（カカオバター）＋糖質

小さくて食べる量が増えやすい

食べ続けやすくやめにくい

少しだけが難しい