ダイエットに向いていない乳製品

高脂質は太ります

乳製品はカルシウムやタンパク質がとれますが、脂質・砂糖・加工により、ダイエット向きではなくなるものがあります。

生クリームたっぷり系

・脂質が非常に多い

・砂糖も加わることが多い

・少量でも高カロリー

加糖ヨーグルト

・「健康そう」に見える

・砂糖が多い商品もある

・飲むタイプは特に量が増えやすい

チーズたっぷり料理

・チーズは高タンパクだが脂質も高め

・量が増えるとカロリーが跳ねやすい

アイスクリーム

・砂糖＋脂質の組み合わせ

・食後でも食べやすい

甘い乳飲料

・加糖カフェラテ

・フラペ系

・ココア系飲料

液体は満腹感が少なく、糖分を摂りやすいです。

まとめ

乳製品は「乳製品だから太る」ではなく、砂糖・脂質・加工度で大きく差が出ます。

来店時にダイエット向きの乳製品を、お伝え致します。