ダイエットに向いていない卵

高脂質は太ります

卵そのものは基本的に高タンパクでダイエット向きです。ただ、「卵＝なんでもOK」ではなく、調理法や組み合わせでダイエット向きではなくなることがあります。

マヨたっぷり卵サラダ

・マヨネーズで脂質が増える

・パンと組み合わせることが多い

・食べやすく量が増えやすい

オムライス

・ご飯量が多くなりやすい

・炒め油も使う

・ケチャップライスで糖質が増える

カルボナーラ

・卵＋チーズ＋ベーコン

・脂質がかなり高くなりやすい

大量の卵＋高脂質料理

・卵自体は悪くない

・「卵＋脂の多い肉＋白米大盛り」で総量が増えやすい

揚げた卵料理

・衣＋油でカロリーアップ

・食べやすく量が増えやすい

まとめ

卵で太るというより、マヨ・油・白米・高脂質食材との組み合わせがポイントです。

来店時に、具体的な調理例をお伝え致します。