ダイエットに向いていない野菜

意外な野菜が落とし穴に

野菜は基本的にダイエット向きですが、糖質が多い野菜・調理法・加工の仕方によっては食べ過ぎ注意なものもあります。

ただし、「食べてはいけない野菜」ではなく、量や食べ方に気をつけたい野菜です。

じゃがいも

・炭水化物が多め

・ポテト系は量が増えやすい

・揚げるとさらに高カロリー

さつまいも（食べ過ぎ注意）

・栄養は豊富

・ただし糖質量は比較的多い

・大学芋は砂糖＋油も追加

とうもろこし

・甘味が強く糖質が多め

・バター追加で脂質も増える

かぼちゃ

・野菜の中では糖質が多い

・サラダや煮物は砂糖、マヨが加わりやすい

ポテトサラダ・マカロニサラダ

・「サラダ」の印象で油断しやすい

・マヨネーズが多い

・炭水化物＋脂質になりやすい

まとめ

野菜は種類よりも、揚げる・砂糖を加える・マヨを大量に使う方が太りやすさに影響します。

来店時に、ダイエット向きの野菜の例をお伝え致します。