ダイエットに向いていない調味料

高脂質は太ります

調味料は「少ししか使わないから大丈夫」と思いやすいですが、砂糖・油・マヨ・クリーム系は積み重なるとかなり差が出ます。

マヨネーズ

・油が多く脂質が高い

・「ちょい足し」が積み重なりやすい

・サラダでもカロリー増加

ごまだれ

・ごま＋油＋砂糖で高カロリー

・しゃぶしゃぶで大量に使いがち

シーザードレッシング

・クリーム系は脂質が多め

・「サラダだから安心」でかけ過ぎやすい

焼肉のたれ

・砂糖、水あめが入ることが多い

・ご飯が進みやすい味

甘いソース系

・テリヤキ

・甘酢

・BBQソース

糖質が増えやすいです。

バター・マーガリン大量使用

・少量でもカロリーが高い

・パンやジャガイモで量が増えやすい

まとめ

調味料は「何を食べるか」より、かける量で差が出やすいです。

サラダでも「ドレッシングたっぷり」は意外な落とし穴です。

来店時にダイエット向きの調味料をお伝え致します。