ダイエットに向いていないお酒：ビール

糖質を含んでいるため

ビールには糖質が含まれており、飲む量が増えるほど摂取カロリーも増えやすくなります。

飲む量が多くなりやすい

アルコール度数が比較的低いため、１杯だけでなく何杯も飲みやすく、結果としてカロリーや糖質の摂取量が増えやすくなります。

食欲を刺激しやすい

ビールは食欲を高める作用があるため、唐揚げやポテト、や買い取りなど高カロリーなおつまみを食べすぎる原因になりやすいです。

脂肪燃焼が後回しになる

アルコールを摂取すると、体はまずアルコール分解を優先するため、その間は脂肪燃焼の効率が低下します。

むくみの原因になりやすい

飲みすぎると体内の水分バランスが乱れ、翌日にむくみや体重増加が起こりやすくなります。

まとめ

ビールは「糖質を含む」「飲みすぎやすい」「食欲を増進させる」という特徴があるため、ダイエット中は量を控えるか、ハイボールや焼酎の水割りなど糖質の少ないお酒を選ぶ方が有利です。