ダイエットに向いていないお酒：発泡酒

糖質を含む商品が多い

発泡酒は商品によって差がありますが、糖質を含むものが多く、飲みすぎるとカロリー摂取が増えやすくなります。

量を飲みやすい

ビールに近い飲み口でアルコール度数も比較的低めなため、何杯も飲みやすく、結果的に摂取カロリーが増えやすいです。

食欲を刺激しやすい

発泡酒もアルコール飲料のため、食欲を高める作用があります。揚げ物や塩分の多いおつまみを食べすぎる原因になりがちです。

脂肪燃焼が後回しになる

アルコールを摂取すると、体はアルコールの分解を優先します。そのため、一時的に脂肪の燃焼効率が低下しやすくなります。

むくみにつながりやすい

おつまみと一緒に飲むことで塩分摂取が増えやすく、翌日のむくみや体重増加の原因になることがあります。

まとめ

発泡酒はビールより低カロリーな商品もありますが、「飲みすぎやすい」「食欲を増進させる」「脂肪燃焼を妨げる」という点から、ダイエット中は飲む量に注意が必要なお酒です。特に糖質オフではない発泡酒は摂取量を控えめにするのがおすすめです。