ダイエットに向いていない食材⑧加糖飲料

液体は満足感が少ない

・ジュース

・加糖カフェラテ

・タピオカドリンク

・甘いコーヒー飲料

噛まないため満腹感が出にくく、飲んでも食事量が減りにくいです。

気づかないうちに糖分が多くなりやすい

・「飲み物だから軽い」と感じやすい

・甘さが強くても飲み切れてしまう

・一気飲みしやすい

食べ物より摂取量を意識しにくいことがあります。

習慣化しやすい

・朝のカフェラテ

・昼のジュース

・コンビニ飲料

毎日続くと積み重なりやすいです。

一緒に食べるものが増えやすい

・菓子パン＋甘い飲み物

・おやつ＋ジュース

・デザート＋カフェドリンク

糖質が重なりやすくなります。

「健康そう」に見えるものもある

・飲むヨーグルト

・フルーツ系ドリンク

・豆乳飲料（加糖タイプ）

ヘルシーな印象でも、砂糖が多い商品はあります。

まとめ

加糖飲料は「飲み物だからノーカウント」になりやすいのが落とし穴です。実は食べ物より無意識に増えやすいことがあります。