ダイエットに向いていないお酒：ジントニック

トニックウォーターに糖質が多い

ジントニックはジン自体には糖質がほとんどありませんが、一般的なトニックウォーターには砂糖が含まれているため、糖質の摂取量が増えやすくなります。

カロリーが高くなりやすい

ジンのアルコールによるカロリーに加え、トニックウォーターの糖分によるカロリーが加わるため、炭酸水で割る「ジンソーダ」より高カロリーです。

飲みやすく飲酒量が増えやすい

爽やかな味わいでアルコール感が少なく、何杯も飲みやすいため、気付かないうちにカロリーや糖質を摂りすぎてしまうことがあります。

血糖値が上がりやすい

トニックウォーターに含まれる糖質により、飲み過ぎると血糖値が上昇しやすく、脂肪を蓄積しやすい状態になりやすくなります。

食欲を刺激しやすい

アルコールには食欲を高める作用があり、おつまみや食事の量が増えやすくなります。

脂肪燃焼が後回しになる

アルコールを摂取すると体はアルコールの分解を優先するため、その間は脂肪燃焼の効率が低下しやすくなります。

まとめ

ジントニックは「トニックウォーター由来の糖質が多い」「カロリーが高くなりやすい」「飲みすぎやすい」という特徴があるため、ダイエット中にはあまり向いていないお酒です。ジンを飲むなら、糖質を含まない炭酸水で割ったジンソーダの方がダイエット向きです。