筋トレ回数

筋トレは何回やればいい？女性初心者が知っておきたい回数・セット数の7つのポイント【広尾 Fit Grace】

「筋トレは10回×3セットが正解？」「20回やったほうが痩せる？」「何回やれば身体が変わる？」 筋トレを始めると必ずと言っていいほど出てくる疑問が「回数」です。 しかし、すべてのトレーニングを同じ回数で行う必要はありませ […]