筋トレ重量

10月17日｜筋肉痛がないと筋トレは意味がない？女性初心者が知っておきたい7つのポイント【広尾 Fit Grace】新着!!

「筋肉痛が来ないとトレーニング失敗？」「翌日に痛くないと筋肉はつかない？」「毎回筋肉痛になるまで追い込むべき？」 筋トレ初心者の方ほど、筋肉痛をトレーニング効果の基準にしてしまうことがあります。 しかし、筋肉痛の強さだけ […]