ダイエットに向いていない焼肉

高脂質は太ります

焼肉は「糖質が少ないから大丈夫」と思われがちでずが、実際は脂の多い部位＋タレ＋白米＋サイドメニューで一気に高カロリーになりやすいです。

カルビ中心

・カルビは脂質がかなり多いです

・白い脂が多く、少量でもカロリー高め

・食べやすく量が増えやすい

焼肉で太りやすい代表格です。

霜降り肉ばかり選ぶ

・サーロイン

・リブロース

・和牛霜降り系

脂の割合が高く、満足感以上にカロリーが増えやすいです。

甘い焼肉ダレをたっぷり

・砂糖

・水あめ

・みりん

味が濃くなるほど、ご飯が進みやすくなります。

白米大盛り＋おかわり

・焼肉＋白米大盛り

・石焼ビビンバ追加

・冷麺追加

肉だけでなく炭水化物が重なりやすいです。

食べ放題の罠

・「元を取りたい」で食べ過ぎ

・唐揚げ、ポテト追加

・デザート追加

実はサイドで摂取量が跳ねることも多いです。

まとめ

焼肉は「肉そのもの」より、部位・タレ・白米・食べ方の影響がかなり大きいです。