ダイエットに向いていない食材④生クリーム

脂質が非常に高い

・生クリームは乳脂肪が多い

・少量でもカロリーが高くなりやすい

・「ふわふわ」でも軽い食べ物ではない

脂質は1gあたりのカロリーが高いため、量が増えると摂取カロリーが増えやすいです。

砂糖とセットになりやすい

・ショートケーキ

・パフェ

・パンケーキ

・クレープ

生クリーム単体ではなく、砂糖たっぷりのスイーツと組み合わさることが多いです。

食べやすく量が増えやすい

・口どけが良い

・甘くて満足感より食べやすさが勝ちやすい

・「少しだけ」が増えやすい

液体・クリーム系は満足感が続きにくい

・フラペ系

・クリームドリンク

・デザート飲料

飲めるタイプは特に量が増えやすいです。

高脂質＋高糖質になりやすい

・ケーキ

・菓子パン

・デザート

「脂質＋糖質」の組み合わせは食欲を刺激しやすいです。

まとめ

生クリームそのものより、大量の砂糖やスイーツとの組み合わせが太りやすさのポイントです。