ダイエットに向いていない食材⑥菓子パン

糖質＋脂質が組み合わせになりやすい

・小麦粉

・砂糖

・バター

・マーガリン

・クリーム

菓子パンは「炭水化物だけ」ではなく、脂質もかなり入るものが多いです。

見た目以上に高カロリー

・メロンパン

・クリームパン

・チョコ系パン

・デニッシュ系

軽く食べられるのに、意外とカロリーが高いことがあります。

満腹感が長続きしにくい

・食べやすい

・柔らかい

・早食いになりやすい

「食べたのにまたお腹が空く」が起こりやすいです。

朝食で組み合わせが増えやすい

・菓子パン＋カフェラテ

・菓子パン＋ジュース

・菓子パン＋ヨーグルト飲料

飲み物の糖分も重なりやすくなります。

手軽で習慣化しやすい

・コンビニですぐ買える

・片手で食べられる

・ストックしやすい

毎日続くと摂取量が積み重なりやすいです。

まとめ

菓子パンは「パン」余地も、砂糖＋油＋食べやすさがポイントです。