ダイエットに向いていない食材⑦フライドポテト

「じゃがいも＋油」の組み合わせ

・じゃがいもは炭水化物が多め

・揚げることで油を吸う

・糖質＋脂質が重なりやすい

焼き、蒸しのじゃがいもとはかなり違います。

少量でもカロリーが増えやすい

・Sサイズ→Mサイズ→Lサイズ

・つまみ感覚で食べやすい

・「サイドだから」と油断しやすい

気づかないうちに量が増えやすい食べ物です。

手が止まりにくい

・塩味

・サクサク食感

・温かく食べやすい

満腹より先に「もう１本」が続きやすいです。

セットメニューで増えやすい

・ハンバーガー＋ポテト

・唐揚げ＋ポテト

・ピザ＋ポテト

高脂質なんものが重なりやすくなります。

ソースでさらに増えやすい

・ケチャップ

・チーズソース

・マヨネーズ

・バター系

味付けでカロリーが追加されやすいです。

まとめ

フライドポテトは、じゃがいも自体より「揚げる＋止まらない食べやすさ」がポイントです。