ダイエットに向いていないパン
2026年4月27日
高カロリーなパンは太ります 第１位は、クロワッサン。 小麦（炭水化物）とバター、油（脂質）と砂糖が重なることで、 見た目以上にエネルギーが高くなるのが特徴です。 代表的なパンは、既述のクロワッサン、菓子パン、チーズ系パン […]
ダイエットに向いていない麺類
2026年4月26日
高カロリーな麺類は太ります 高カロリーになりやすい麺類は、麺そのものとスープ、ソース、トッピングの組み合わせで一気にエネルギー量が跳ね上がるのが特徴です。代表的なものはこってりラーメン、クリーム系パスタ、焼きそば、油そば […]
ダイエットに向いてない食べ物、飲み物
2026年4月25日
高脂質と高糖質は高カロリーになるので太ります。 高カロリーなお菓子、揚げ物、高脂質、甘い飲み物、アルコール、加工食品、ファストフードがこれにあたります。 高糖質、高カロリーなお菓子 ケーキ、ドーナツ、菓子パンなど 砂糖と […]
ダイエットに向いていない白い炭水化物
2026年4月24日
白い炭水化物は太ります 白米、食パン、ラーメン、うどんなどがこれにあたります。 白米 白米は玄米に比べて食物繊維が少なく消化吸収がはやいため、血糖値の急上昇し、インシュリンが多く分泌されます。 そのため、脂肪を溜め込みや […]