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ダイエットに向いていないお酒：日本酒
糖質が比較的多い 日本酒は米を原料として造られており、蒸留酒である焼酎やウイスキーに比べて糖質を含んでいます。飲む量が増えると糖質の摂取量も増えやすくなります。 カロリーが高め 日本酒はアルコール度数が比較的高く、１合（ […]
ダイエットに向いていないお酒：フルーツビール
糖質が多くなりやすい フルーツビールは果汁や果実由来の糖分が加わることが多く、一般的なビールより糖質が高くなる場合があります。 カロリーが増えやすい 果汁や甘味料を使用をしている商品は、その分カロリーも高くなりやすく、飲 […]
ダイエットに向いていないお酒：黒ビール
カロリーが高めになりやすい 黒ビールは麦芽を多く使用しているため商品が多く、一般的なビールよりもコクが強く、カロリーが高めになる傾向があります。 糖質を含んでいる 黒ビールにも糖質が含まれているため、飲む量が増えるほど糖 […]
ダイエットに向いていないお酒：新ジャンル（第三のビール）
糖質やカロリーが含まれている商品がある 新ジャンル（第三のビール）は商品によって糖質やカリローに差があります。糖質オフの商品もありますが、通常タイプは飲む量が増えると摂取カロリーも増えやすくなります。 飲みやすく飲酒量が […]
ダイエットに向いていないお酒：発泡酒
糖質を含む商品が多い 発泡酒は商品によって差がありますが、糖質を含むものが多く、飲みすぎるとカロリー摂取が増えやすくなります。 量を飲みやすい ビールに近い飲み口でアルコール度数も比較的低めなため、何杯も飲みやすく、結果 […]
ダイエットに向いていないお酒：ビール
糖質を含んでいるため ビールには糖質が含まれており、飲む量が増えるほど摂取カロリーも増えやすくなります。 飲む量が多くなりやすい アルコール度数が比較的低いため、１杯だけでなく何杯も飲みやすく、結果としてカロリーや糖質の […]
ダイエットに向いていない食材⑧加糖飲料
液体は満足感が少ない ・ジュース ・加糖カフェラテ ・タピオカドリンク ・甘いコーヒー飲料 噛まないため満腹感が出にくく、飲んでも食事量が減りにくいです。 気づかないうちに糖分が多くなりやすい ・「飲み物だから軽い」と感 […]
ダイエットに向いていない食材⑦フライドポテト
「じゃがいも＋油」の組み合わせ ・じゃがいもは炭水化物が多め ・揚げることで油を吸う ・糖質＋脂質が重なりやすい 焼き、蒸しのじゃがいもとはかなり違います。 少量でもカロリーが増えやすい ・Sサイズ→Mサイズ→Lサイズ […]
ダイエットに向いていない食材⑥菓子パン
糖質＋脂質が組み合わせになりやすい ・小麦粉 ・砂糖 ・バター ・マーガリン ・クリーム 菓子パンは「炭水化物だけ」ではなく、脂質もかなり入るものが多いです。 見た目以上に高カロリー ・メロンパン ・クリームパン ・チョ […]
ダイエットに向いていない食材⑤マヨネーズ
脂質の割合がかなり高い ・マヨネーズは主に油、卵、酢で作られる ・特に油の割合が大きい ・少量でもカロリーが増えやすい 「ちょっとかける」が積み重なる調味料です。 無意識に量が増えやすい ・サラダ ・お好み焼き ・たこ焼 […]