今年はどこに行こうか！海外旅行、ダイエットに向いているご飯、アジア編〜タイ〜
2026年8月3日
ガパオ・ガイ＋ご飯少なめ 鶏肉と卵からタンパク質を摂れる。ご飯少なめにすれば、旅行中のランチにも選びやすい。
今年はどこに行こうか！海外旅行、ダイエットに向いているご飯、アジア編〜タイ〜
2026年8月2日
タイ風春雨サラダ（ヤムウンセン） 春雨、エビ、イカ、野菜などを使い、酸味のある味付けで食べやすい。肉や魚介を選べばタンパク質も確保できる。
【３０代から痩せにくくなる原因は？】２０代との違いと痩せるための食事・運動を徹底解説
2026年8月1日
「20代の頃と同じように食事を減らしているのに痩せない」 「30代になってからお腹周りの脂肪が気になる」 「昔は少し食事を減らせば2〜3kg落ちたのに……」 30代になって、このような変化を感じている方は少なくありません […]
今年はどこに行こうか！海外旅行、ダイエットに向いているご飯、アジア編〜タイ〜
2026年8月1日
トムヤンクン エビなどからたんぱく質を摂れ、酸味と辛味で満足感も得やすい。揚げ物を使わないタイプなら比較的低脂質。
薄着になる今年の夏にぴったり！ダイエットに向いているお酒：焼酎の無糖レモン割り
2026年7月31日
糖質を抑えやすい 焼酎は蒸留酒のため糖質をほとんど含まず、無糖のレモン果汁やレモン風味の割り材を使えば、糖質を抑えやすいお酒です。 砂糖やシロップを避けられる 一般的なレモンサワーには塩分が含まれる商品がありますが、無糖 […]
薄着になる今年の夏にぴったり！ダイエットに向いているお酒：ジャスミンハイ
2026年7月30日
糖質を抑えやすい カロリーを抑えやすい 甘いお酒より糖分を摂りにくい 食事と合わせやすい さっぱりしていて飲みやすい 適量ならダイエット中でも取り入れやすい まとめ
薄着になる今年の夏にぴったり！ダイエットに向いているお酒：ウーロンハイ
2026年7月29日
糖質を抑えやすい カロリーを抑えやすい 甘いお酒より食欲を刺激しにくい 食事に合わせやすい 無糖なので飲み方を管理しやすい ダイエット中でも比較的選びやすい まとめ
薄着になる今年の夏にぴったり！ダイエットに向いているお酒：緑茶ハイ
2026年7月28日
糖質がほぼゼロ 緑茶ハイは焼酎を無糖の緑茶で割るため、糖質がほとんど含まれていません。ダイエット中でも安心して選びやすいお酒です。 カロリーを抑えやすい 無糖の緑茶にはほとんどカロリーがなく、ジュースやシロップで割るカク […]