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2026年4月29日

外食は太りやすいです単にカロリーが高いだけでなく、脂質と糖質の組み合わせ、量の多さ、食欲を刺激する味付けが重なっているのが特徴です。代表的な例が、ファストフード、こってりラーメン、カレー専門店、ピザ、イタリアン、焼肉 […]

2026年4月28日

調理法、量、白米と一緒に食べると一気に太ります。カロリーが増えるからカレーライス（特にルー多め）ルーに小麦粉と油（脂質）が多いご飯も多くなりがちチャーハン油で炒める＝脂質が多い丼もの（牛丼、天丼など）ご飯 […]

2026年4月27日

高カロリーなパンは太ります第１位は、クロワッサン。小麦（炭水化物）とバター、油（脂質）と砂糖が重なることで、見た目以上にエネルギーが高くなるのが特徴です。代表的なパンは、既述のクロワッサン、菓子パン、チーズ系パン […]

2026年4月26日

高カロリーな麺類は太ります高カロリーになりやすい麺類は、麺そのものとスープ、ソース、トッピングの組み合わせで一気にエネルギー量が跳ね上がるのが特徴です。代表的なものはこってりラーメン、クリーム系パスタ、焼きそば、油そば […]

2026年4月25日

高脂質と高糖質は高カロリーになるので太ります。高カロリーなお菓子、揚げ物、高脂質、甘い飲み物、アルコール、加工食品、ファストフードがこれにあたります。高糖質、高カロリーなお菓子ケーキ、ドーナツ、菓子パンなど砂糖と […]

2026年4月24日

白い炭水化物は太ります白米、食パン、ラーメン、うどんなどがこれにあたります。白米白米は玄米に比べて食物繊維が少なく消化吸収がはやいため、血糖値の急上昇し、インシュリンが多く分泌されます。そのため、脂肪を溜め込みや […]

2026年3月1日

2026年2月1日

2026年1月1日

「食事を減らしているのに痩せない」「運動を始めたのに体重が変わらない」「最初は痩せたのに、急に体重が落ちなくなった」ダイエットをしていると、このような悩みを感じることがあります。しかし、痩せないのには理由があります。 […]

2026年1月1日

正月太りが気になる女性へ年末年始が終わり、久しぶりに体重計に乗って驚いた経験はありませんか？「お正月だけで2kg増えた」「お腹周りが気になる」「今年こそダイエットを成功させたい」そんな方に知っていただきたいのが、正 […]