ダイエット
爽やかな風にのって、新しい季節が動き出す。ダイエットに向いていないお肉
脂質は太ります ダイエット中でも肉は重要なタンパク質源ですが、種類によって、脂質が多すぎる・食欲を刺激しやすい・高カロリーで、ダイエットには不利になります。特に脂身の多い肉、加工肉は注意が必要です。
爽やかな風にのって、新しい季節が動き出す。ダイエットに向いていないフルーツ
フルーツは太ります フルーツは健康的なイメージがありますが、種類や食べ方によってはダイエットに不利になることがあります。 特に、糖質が多い・食べ過ぎやすい・加工されているフルーツは注意が必要です。
爽やかな風にのって、新しい季節が動き出す。ダイエットに向いていないスイーツ
スイーツは太りやすい なぜダイエットに向いていないのか。 それは、単に甘いだけでなく、砂糖（糖質）と脂質、満足感が低いという組み合わせが揃っているからです。 代表例を挙げると、ショートケーキ、ドーナツ、チョコレート、菓子 […]
爽やかな風にのって、新しい季節が動き出す。ダイエットに向いていないファミレスのメニュー
高カロリーにつき太ります ハンバーグ系、クリーム、チーズ系パスタ、ピザ、ドリア、グラタン、唐揚げ、フライ系、カレー、オムライス、スイーツ系です ハンバーグ ひき肉、油、ソースで脂質が多い チーズや目玉焼きでさらにカロリー […]
この世界に、春を連れてくるのはあなただ。ダイエットに向いていないコンビニ食品
高カロリーにつき太ります 手軽に買えるが、高カロリーなのに満足感が低い、脂質と糖質の組み合わせの食品が多いのが落とし穴 例として、おにぎり、菓子パン、パスタ、揚げ物、カップ麺がこれにあたります。 おにぎり（マヨ） マヨネ […]
この世界に、春を連れてくるのはあなただ。ダイエットに向いていない外食〜外食って美味しいのねぇ〜
外食は太りやすいです 単にカロリーが高いだけでなく、脂質と糖質の組み合わせ、量の多さ、食欲を刺激する味付けが重なっているのが特徴です。 代表的な例が、ファストフード、こってりラーメン、カレー専門店、ピザ、イタリアン、焼肉 […]
この世界に、春を連れてくるのはあなただ。ダイエットに向いていない料理、食べ物
調理法、量、白米と一緒に食べると一気に太ります。 カロリーが増えるから カレーライス（特にルー多め） ルーに小麦粉と油（脂質）が多い ご飯も多くなりがち チャーハン 油で炒める＝脂質が多い 丼もの（牛丼、天丼など） ご飯 […]
この世界に、春を連れてくるのはあなただ。ダイエットに向いていない春のパン祭り
高カロリーなパンは太ります 第１位は、クロワッサン。 小麦（炭水化物）とバター、油（脂質）と砂糖が重なることで、 見た目以上にエネルギーが高くなるのが特徴です。 代表的なパンは、既述のクロワッサン、菓子パン、チーズ系パン […]
この世界に、春を連れてくるのはあなただ。ダイエットに向いていない人類皆麺類
高カロリーな麺類は太ります 高カロリーになりやすい麺類は、麺そのものとスープ、ソース、トッピングの組み合わせで一気にエネルギー量が跳ね上がるのが特徴です。代表的なものはこってりラーメン、クリーム系パスタ、焼きそば、油そば […]